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選購合適的耳機,音樂聽得夠清楚了,才能給推動、被感動。專為運動而設的耳機更不是音質好就足夠,所有產品研發,最困難不是把每個細節推向極致,而是怎樣平衡各方面的表現。

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你想不到的運動耳機功能,逐漸變成現實了

2018年11月27日

近年智能科技廣泛應用於運動範疇上,已經愈來愈普及,不單止協助專業或業餘運動員,就算普羅大眾在日常運動都可以使用得到。例如 94Fifty 智能籃球、Adidas miCoach 及小米有品 INSAIT JOY 智能足球,還有智能網球及智能高爾夫球等等,透過內置感應器和陀螺儀,以及安裝專屬 Apps 後,便可讀取玩家的動作數據,從而客觀地分析動作改進技巧,仿如有個教練在身旁指導一樣。高科技不僅可應用於球類運動上,原來跑步一樣可以的!

近年智能科技廣泛應用於運動範疇上,已經愈來愈普及,不單止協助專業或業餘運動員,就算普羅大眾在日常運動都可以使用得到。

偵測心跳率的重要性

對於一個跑者來說,知道心跳率是相當重要的。有兩種心率計算公式你要知,第一個是「最高心率法」(Maximal Heart Rate Method),以最高心率來計算目標心率。不過,這個計算公式雖然容易計,但心率誤差可達至上下 20 下。

 

 

最高心率 = 220 - 年齡

 

 

例子:年齡 35 歲
最高心率 = 220 - 35 = 185 次 / 分鐘

 

 

最高心率法

 

目標心率 = 最高心率 × 運動強度

 

 

例子:若進行一節強度為 70% 的訓練
目標心率 = 185 × 70% = 130 次 / 分鐘

 

另一個心率計算公式是「心率儲備法」(Heart Rate Reserve Method),將靜止心率也計算在內,雖然有點複雜,但比起「最高心率法」更為準確。

 

心率儲備法(步驟一)

 

心率儲備 = 最高心率 - 靜止心率

 

 

例子:年齡 35 歲,靜止心率為 75 次 / 分鐘
心率儲備 = 185 -75 = 110 次 / 分鐘



心率儲備法(步驟二)

 

目標心率 =(心率儲備 × 運動強度)
+ 靜止心率

 

 

例子:若進行一節強度為 70% 的訓練
目標心率 =(110 × 70%)+ 75 = 152 次 / 分鐘

 

「最高心率法」和「心率儲備法」計算出來的結果明顯有差異,所以懂得運用計算公式之餘,也要考慮自身的真實感覺,找出適合你的平均心率。

近年智能科技廣泛應用於運動範疇上,已經愈來愈普及,不單止協助專業或業餘運動員,就算普羅大眾在日常運動都可以使用得到。

坊間不少智能手錶都內置測量心跳率功能,連耳機也不例外,例如 Bose SoundSport Pulse、Jabra Sport Pulse Wireless 等等,大都採用光學心率感應器,利用紅外線偵測耳殼下的微絲血管的血液流量變化,從而測出用家的心跳率。其準確度相比智能手錶還要好,因為耳朵皮膚薄容易感應到血液流量。筆者亦有嘗試用智能手錶比較一下,兩者數據幾乎一樣。不過,耳機佩戴的緊貼程度,加上做運動時可能令感應器沒有緊貼著耳殼,出現漏光問題,使數據有所偏差。同時亦會受氣溫變化影響,心率感應器照射到血管後,利用光的反射來計算心跳率,當天氣寒冷時,皮膚下的血管便會收縮,影響準確性。

幾年前,香港科技園公司 WBD101 研發出 ActivHearts 新專利技術,這個技術同樣採用光學感應器來偵測心跳率,最大特色是將感應器大大縮細,直徑僅約 6mm 長,重量不到 1g,能夠放置耳機前端,讓感應器深入耳道內,有效降低移位情況,及減少受到氣溫影響,從而得出更準確的數據。除了測心跳率之外,感應器更可收集運動相關數據,例如步伐、最大攝氧量,更聲稱可以用來計算用家的壓力指數,並自動幫用家挑選合適的音樂播放。得知這專利技術已成功得到市場的採納,應用於不同的運動心率耳機之上,例如 JBL Reflect Fit、Pioneer SEC-S801BT 及 BeemUnited BeActiv S100 等等。

近年智能科技廣泛應用於運動範疇上,已經愈來愈普及,不單止協助專業或業餘運動員,就算普羅大眾在日常運動都可以使用得到。
Bose SoundSport Pulse

內置私人教練

除了偵測心跳之外,部分運動耳機更具備動作感應器功能,例如 Jabra Elite Sport、Bragi The Dash Pro 等,透過自家專屬 App,能夠記錄運動數據,看到你所跑的路線、步速及燃燒卡路里等等。還有去年推出的 LifeBEAM Vi,特別加入 A.I. 人工智能技術,當用家制訂好目標後,在跑步時一直有真人語音提示,以「私人教練」身分根據當前速度等數據,給予用家改善意見及鼓勵。例如當速度過快或過慢時,會建議用家降低或提升速度;耳機也擁有基本溝通能力,可與用家進行簡單對話。

近年智能科技廣泛應用於運動範疇上,已經愈來愈普及,不單止協助專業或業餘運動員,就算普羅大眾在日常運動都可以使用得到。
Jabra Elite Sport

矯正錯誤的跑姿

大家都知道,矯正跑姿非一天就可做到,要有周全的訓練。如果你想一下子矯正過來,很容易得不償失,令自己受傷。你有無想過一對耳機都可以幫到你矯正跑姿呢?SOUL 最新推出的 Run Free Pro Bio 首創引入偵測跑步姿勢功能,以往要在運動研究實驗室先做到的分析能力,現在放進耳機內,在跑步時可以偵測到用家的頭部角度、步寬及步長、垂直擺動姿勢等。跑步期間更會有語音提示,支援多國語言,包括廣東話和英文等等,亦可在 App 內看到詳盡資訊。同時,耳機可以偵測到腿部力度和衝擊力、左右腳的力度是否對稱等等,正確跑姿有效降低跑者受傷的風險。

那些從前想不到的運動耳機功能,似乎逐漸變成製成品了,他朝會不會有一天,耳機內置 eSIM,就算不帶手機或智能手錶出街,單靠耳機都可以撥接電話、串流歌曲、語音導航及傳送訊息等等。真是天曉得!

近年智能科技廣泛應用於運動範疇上,已經愈來愈普及,不單止協助專業或業餘運動員,就算普羅大眾在日常運動都可以使用得到。
SOUL Run Free Pro Bio

模特兒:Christy Au Yeung@Pure Models
化妝:Jaylee@JW

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專題: 戴著耳機奔跑吧

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