有研究指出音樂能夠刺激耐力素質，甚至對心情都有正面效益。因此好多跑手都喜歡一邊練習一邊聽歌。

試想跑步戴著有線的耳機，邊跑邊動，確實不方便；加上愈來愈多手機沒有 3.5mm 耳機輸出，藍牙運動耳機已是大勢所趨。如果你正在打算購買一款耳機做運動，但面對市面上林林總總的選擇，不知道該如何入手，不妨先了解一下耳機的種類，找出自己偏好的類別，就可把範圍進一步收窄，較容易挑選到適合自己的藍牙耳機。

1.

掛頸式
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隨著 iPhone 和大部分 Android 手機刪去 3.5mm 耳機輸出，不難發現市面上有很多專為運動而設的掛頸式藍牙耳機。這類型耳機通常設有耳翼或掛耳設計，可以完全鞏固於耳朵內，戴住跑步無需擔心會有鬆脫的問題。這幾年間，掛頸式耳機已經發展得相當成熟，不單止具備防水防汗、愈出愈輕巧、續航力時間更持久、藍牙訊號更穩定，以及提供高品質藍牙音訊串流和快速充電等功能。另外近年夜跑風氣盛行，不少掛頸式耳機在線身上用上反光物料，有的甚至增設 LED 裝置，在夜跑時都不擔心安全問題。

不過，藍牙運動耳機就是為運動而設計，有些人略嫌外形太過「Sport」，不適合日常生活使用。可能有見及此，衍生出另一類產品，同樣也是掛頸式，但設有一個固定式的頸帶掛在頸上，由於有較多空間放置鋰電池，一般來說續航力也會較長一點。現時的頸帶已做到好輕，用來做運動或日常使用，掛在頸上可以輕到無感覺，而且頸帶完全不會跣來跣去，戴得好穩陣、自在。

2.

真無線
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真無線耳機，即是左右兩邊耳機之間完全沒有任何電線聯繫。大部分真無線耳機都有分「主聲道 Master」和「副聲道 Slave」，訊源會先傳輸到其中一隻耳機，然後再傳輸給另一隻耳機。很多人都認為用真無線耳機做運動，一定會很易甩出來，到底適唔適合跑步用呢？

不知不覺間，其實真無線耳機已發展超過兩年，隨著技術的成熟，重點改善了斷線問題，已成為不少人考慮入手的耳機選擇。不少真無線耳機都會針對運動而設計，不單止支援防水防汗功能，更設有耳翼以加強佩戴穩定性，只要配置合適的耳膠，令耳機戴得更加穩固，在跑步訓練的時候，便無需顧慮耳機甩出來，跑手練習時就可以更專心。

但要在市面上眾多真無線耳機中突圍而出，有些以平價取勝，有些會花點心思引入獨特功能，具備偵測心跳或動作感應器。一般真無線耳機都會附設便攜充電盒，廠方聲稱的播放時間通常都計算了額外充電在內。在購買前，可以留意一下耳機本身的續航力，由於體積細小，難以有大容量的電池，一般連續播放時間約 3 至 4 小時，已算是長氣。

3.

骨傳導
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骨傳導技術雖然不是新鮮事，市面上已經有骨傳導耳機、骨傳導手機，甚至骨傳導戒指等產品。不過，在很多人眼中這類產品仍很新穎，而且真正試過的人也不多。其實骨傳導是一種聲音傳導方式，利用皮膚與顱骨的震動，將聲音直接傳遞至內耳的聽覺神經。

骨傳導技術早在半個世紀前已經問世，初期多用於軍事領域上，在戰場上士兵可以清晰通訊，同時可聽到周圍環境聲音作出準確判斷；而醫療方面亦幫助了不少傳導性弱聽人士。幾年前，已有耳機廠商開始運用骨傳導技術，目的是在聽音樂的同時會聽到周圍環境聲，跑得更安全。骨傳導耳機與傳統耳機的運作原理大不同，動圈和動鐵耳機需利用震膜推動空氣從而產生聲壓，其聲音傳遞路徑是：外耳道 → 鼓膜 → 耳小骨 → 聽覺神經。而骨傳導耳機的內部並無震膜，透過內部金屬塊的震動來將聲音訊號直接傳遞給顱骨，通過骨骼進入聽覺神經。筆者發現，近年骨傳導耳機的音質明顯一代比一代進步，無論是人聲、樂器聲全部都很清晰，用來聽 Pop 表現合格。

4.

頭戴式
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最後要介紹的是頭戴式運動耳機，不時會見到這類耳機與運動品牌合作推出聯乘系列，或者找來著名體壇明星做代言人。這類型耳機大都具備防水防汗、可拆除及清洗耳墊，不過，相對其他耳機種類，頭戴式應該較少人會戴住跑步，因為有一定的重量，讓跑手感覺不自在，筆者也不太建議跑步時使用，頭戴式運動耳機較適合在健身室或室內操練時使用。一般來說，頭戴式耳機擁有較多的低頻量感和較好的動態表現，有研究指出，做重量或體能訓練時，聽一些低音強勁、節奏明快的歌曲，能讓你更有耐力和動作更有效率。

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