近年智能科技廣泛應用於運動範疇上，已經愈來愈普及，不單止協助專業或業餘運動員，就算普羅大眾在日常運動都可以使用得到。例如 94Fifty 智能籃球、Adidas miCoach 及小米有品 INSAIT JOY 智能足球，還有智能網球及智能高爾夫球等等，透過內置感應器和陀螺儀，以及安裝專屬 Apps 後，便可讀取玩家的動作數據，從而客觀地分析動作改進技巧，仿如有個教練在身旁指導一樣。高科技不僅可應用於球類運動上，原來跑步一樣可以的！

偵測心跳率的重要性

對於一個跑者來說，知道心跳率是相當重要的。有兩種心率計算公式你要知，第一個是「最高心率法」（Maximal Heart Rate Method），以最高心率來計算目標心率。不過，這個計算公式雖然容易計，但心率誤差可達至上下 20 下。

另一個心率計算公式是「心率儲備法」（Heart Rate Reserve Method），將靜止心率也計算在內，雖然有點複雜，但比起「最高心率法」更為準確。

「最高心率法」和「心率儲備法」計算出來的結果明顯有差異，所以懂得運用計算公式之餘，也要考慮自身的真實感覺，找出適合你的平均心率。

坊間不少智能手錶都內置測量心跳率功能，連耳機也不例外，例如 Bose SoundSport Pulse、Jabra Sport Pulse Wireless 等等，大都採用光學心率感應器，利用紅外線偵測耳殼下的微絲血管的血液流量變化，從而測出用家的心跳率。其準確度相比智能手錶還要好，因為耳朵皮膚薄容易感應到血液流量。筆者亦有嘗試用智能手錶比較一下，兩者數據幾乎一樣。不過，耳機佩戴的緊貼程度，加上做運動時可能令感應器沒有緊貼著耳殼，出現漏光問題，使數據有所偏差。同時亦會受氣溫變化影響，心率感應器照射到血管後，利用光的反射來計算心跳率，當天氣寒冷時，皮膚下的血管便會收縮，影響準確性。

幾年前，香港科技園公司 WBD101 研發出 ActivHearts 新專利技術，這個技術同樣採用光學感應器來偵測心跳率，最大特色是將感應器大大縮細，直徑僅約 6mm 長，重量不到 1g，能夠放置耳機前端，讓感應器深入耳道內，有效降低移位情況，及減少受到氣溫影響，從而得出更準確的數據。除了測心跳率之外，感應器更可收集運動相關數據，例如步伐、最大攝氧量，更聲稱可以用來計算用家的壓力指數，並自動幫用家挑選合適的音樂播放。得知這專利技術已成功得到市場的採納，應用於不同的運動心率耳機之上，例如 JBL Reflect Fit、Pioneer SEC-S801BT 及 BeemUnited BeActiv S100 等等。

內置私人教練

除了偵測心跳之外，部分運動耳機更具備動作感應器功能，例如 Jabra Elite Sport、Bragi The Dash Pro 等，透過自家專屬 App，能夠記錄運動數據，看到你所跑的路線、步速及燃燒卡路里等等。還有去年推出的 LifeBEAM Vi，特別加入 A.I. 人工智能技術，當用家制訂好目標後，在跑步時一直有真人語音提示，以「私人教練」身分根據當前速度等數據，給予用家改善意見及鼓勵。例如當速度過快或過慢時，會建議用家降低或提升速度；耳機也擁有基本溝通能力，可與用家進行簡單對話。

矯正錯誤的跑姿

大家都知道，矯正跑姿非一天就可做到，要有周全的訓練。如果你想一下子矯正過來，很容易得不償失，令自己受傷。你有無想過一對耳機都可以幫到你矯正跑姿呢？SOUL 最新推出的 Run Free Pro Bio 首創引入偵測跑步姿勢功能，以往要在運動研究實驗室先做到的分析能力，現在放進耳機內，在跑步時可以偵測到用家的頭部角度、步寬及步長、垂直擺動姿勢等。跑步期間更會有語音提示，支援多國語言，包括廣東話和英文等等，亦可在 App 內看到詳盡資訊。同時，耳機可以偵測到腿部力度和衝擊力、左右腳的力度是否對稱等等，正確跑姿有效降低跑者受傷的風險。

那些從前想不到的運動耳機功能，似乎逐漸變成製成品了，他朝會不會有一天，耳機內置 eSIM，就算不帶手機或智能手錶出街，單靠耳機都可以撥接電話、串流歌曲、語音導航及傳送訊息等等。真是天曉得！

模特兒：Christy Au Yeung＠Pure Models
化妝：Jaylee＠JW

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